Dispute com rigor intelectual, mas sem crueldade — o objetivo é clareza e liberdade, não autopunição sofisticada.
A disputa (D) é o coração do trabalho clínico em REBT. Ellis era explícito sobre a necessidade de vigor: a disputa precisa ser intelectualmente honesta e persistente. O objetivo não é extinção do pensamento — é redução progressiva da credibilidade da crença irracional até que ela perca seu poder de gerar perturbação intensa.
Uma boa disputa não é julgamento moral, não é tranquilização superficial e não é debate sofístico. É um exame honesto e estruturado da realidade, da lógica e das consequências de uma crença.
Ellis organizou a disputa em três dimensões complementares. Cada eixo ataca a crença irracional a partir de um ângulo diferente. A disputa mais eficaz usa os três em conjunto.
Mais poderosa que a disputa verbal: agir deliberadamente de forma contrária à crença irracional. A experiência direta de tolerar o que se achava insuportável é mais eficaz que qualquer argumento intelectual.
Quando o cliente age contra sua crença irracional e tolera as consequências, a evidência empírica supera a argumentação. O terapeuta propõe tarefas de casa especificamente desenhadas para contradizer a crença.
Explore como aplicar os três eixos a uma crença irracional comum. Clique em cada eixo para expandir as perguntas de disputa.
Crença irracional selecionada para prática — aplique os três eixos abaixo:
Uma disputa bem-sucedida não simplesmente elimina uma crença — a substitui por uma crença mais precisa, flexível e realista, que produz emoções menos perturbadoras e comportamentos mais adaptativos. O objetivo é clareza, não indiferença.
"Dispute com rigor intelectual, mas sem crueldade — o objetivo é clareza e liberdade, não uma forma mais sofisticada de autopunição disfarçada de racionalidade."
— Princípio central da REBT