ACT — Terapia de Aceitação e Compromisso
Flexibilidade psicológica: agir de acordo com os próprios valores mesmo na presença de dor.
DBT — Terapia Comportamental Dialética
Dialética entre aceitação e mudança: validar quem se é enquanto se trabalha para ser diferente.
MBCT — Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness
Reconhecer e desengajar do padrão de ruminação antes que ele precipite uma recaída depressiva.
Terapia do Esquema
Esquemas formados na infância perpetuam o sofrimento adulto — reconhecê-los é o primeiro passo.
CFT — Terapia Focada na Compaixão
Cultivar compaixão ativa o sistema de calma e segurança, contrarregulando a autocrítica e a vergonha.
REBT — Terapia Racional Emotiva Comportamental
Não são os eventos que nos perturbam, mas as crenças irracionais que temos sobre eles.