Transtornos de Ansiedade

• Preocupação excessiva ocorre na maior parte dos dias.
• Sintomas físicos incluem tensão muscular e inquietação.
• TCC trabalha com tolerância à incerteza e reavaliação de riscos.

Pergunte: qual é a probabilidade real e o custo da preocupação?

• Sensações corporais são interpretadas como ameaça.
• Evitação e fuga mantêm o ciclo do pânico.
• Exposição interoceptiva reduz o medo das sensações.

Aprender que o pico passa é libertador.

• Fobias específicas são medos intensos de estímulos delimitados.
• Exposição gradual é o tratamento de primeira linha.
• Repetição cria novas memórias de segurança.

Suba a escada no seu ritmo, mas suba.