Depressão

• Depressão envolve humor deprimido e perda de interesse.
• Podem ocorrer alterações de sono, apetite e energia.
• O impacto funcional é parte do quadro clínico.

O corpo fala quando a mente está esgotada.

• A tríade cognitiva envolve visões negativas de si, do mundo e do futuro.
• Pensamentos absolutistas alimentam desesperança.
• Reestruturação busca interpretações mais equilibradas.

Questione o "sempre" e o "nunca".

• Rotina previsível protege o humor.
• Atividades com sentido aumentam vitalidade.
• Pequenos passos mantêm continuidade do cuidado.

Faça o básico bem feito, todos os dias.